Go to content

ปรับวิถีสุขภาพพร้อมสู้ ทุกสถานการณ์

นอกจากเสริมเกราะป้องกันภายนอก ล้างมือ สวมหน้ากาก เว้นระยะห่างแล้ว การเตรียมร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรงด้วยการ กินดี ออกกำลังกาย และไม่เครียด เป็นทางเลือกนึงที่ช่วยให้ร่างกายพร้อมรับทุกสถานการณ์

เตรียมร่างกายให้แข็งแรงกับ นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 0% ไขมัน

ช่วงเวลาแบบนี้ การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเป็นเรื่องที่สำคัญ  ทำให้ร่างกายดี รูปร่างดี และมีสุขภาพจิตที่ดี

นอกจากเราทุกคนจะต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต ระมัดระวังเรื่องโรคภัยจากภายนอกแล้ว ก็ต้องดูแลสุขภาพจากภายในด้วย เพื่อให้มีร่างกาย และจิตใจที่สมบูรณ์แข็งแรง

เริ่มจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำจิตใจให้สบาย ลดความเครียด เลือกกินอย่างมีคุณภาพ เลือกอาหารที่ดี อาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบต่างๆให้ดียิ่งขึ้น ใส่ใจในเรื่องของสารอาหาร เช่น ปริมาณแคลอรี , วิตามินหรือแร่ธาตุต่างๆ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยดูแลร่างกายเราให้สุขภาพดียิ่งขึ้น

หรือจะเลือกดื่มสิ่งดีๆ ใหม่! นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 0% ไขมัน แบบกล่อง UHT ที่สาย Healthy ต้องลอง

หายห่วงเรื่องหวานเกินไป เพราะน้ำตาลน้อย โคเลสเตอรอลต่ำ! ไขมัน 0% แต่ยังคงความอร่อย สดชื่น

ล้างมือ สวมหน้ากาก เว้นระยะห่าง

เสริมเกราะภายนอก พร้อมสู้โรค

วิถีใหม่ทำให้เราต้องปรับตัว ยิ่งตอนนี้ยิ่งต้องระมัดระวัง ต้องเสริมเกราะการป้องกัน ยกการ์ดสูงไว้ก่อน ไม่จำเป็นไม่ออกไปไหน WFH เต็มรูปแบบ หลีกเลี่ยงการไปเดินในที่แออัด คนพลุกพล่าน พยายามรักษาระยะห่างไว้ สวมหน้ากากมิดชิด ล้างมือสม่ำเสมอ รักษาความสะอาด เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการรับเชื้อและแพร่เชื้อได้

เลือกกิจกรรมที่ชอบ ทำวันละ 30-60 นาที

เสริมความแข็งแรง ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายกาย ทำที่ไหนก็ได้ แค่ต้องปรับตัวนิดหน่อย เปลี่ยนมาออกกำลังกายในบ้าน  หาซื้ออุปกรณ์การออกกำลังกายง่ายๆ ติดบ้านไว้ ไม่ว่าจะเป็นชุดดัมเบลที่สามารถเปลี่ยนน้ำหนักได้ ยางยืดต่างๆ สามารถช่วยทดแทนการไปออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งในยิมได้

ใครที่ชอบเข้าคลาสออกกำลังกาย สายเบิร์น เดี๋ยวนี้เค้าก็มีคลาสออกกำลังกายแบบออนไลน์ ดูผ่านแอปพลิเคชั่น ให้เลือกมากมาย ที่สามารถเลือกได้ตามสไตล์

ออกกำลังกายที่บ้านไม่ยาก เพียงแบ่งเวลามาออกกำลังกายวันละ 30-60 นาที อาทิตย์ละ 3-4 วัน ก็เพียงพอ ที่จะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงขึ้นได้แล้ว

ทำอาหารเพื่อสุขภาพ เติมความสุขลดความเคลียด

ทำกิจกรรมคลายเครียด

ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราป่วยได้ เมื่อเกิดความเครียดหรือความวิตกกังวล ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงกับร่างกายได้มากมาย และถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้สุขภาพทางกายอ่อนแอตามลงไปด้วย

ตอนนี้เรื่องรอบข้างมันเครียดไปหมด ต้องลดการเสพสื่อลงซักหน่อย ติดตามข่าวอย่างพอดี แล้วหันไปหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เลือกกกิจกรรมที่ชอบ ที่สนใจ อย่างอ่านหนังสือ ทำขนม ทำอาหาร Healthy หรือปลูกต้นไม้ ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างสมาธิ เติมความคิดสร้างสรรค์ แถมช่วยให้ผ่อนคลาย ได้อีกด้วย

กินอาหารครบ 5 หมู่ เน้น ผัก-ผลไม้ และเสริมด้วยอาหารที่มีโพรไบโอติก เช่น นมเปรี้ยวดัชมิลล์ ไขมัน 0%

กินดี ดื่มดี เสริมสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก

กินดี ดื่มดี มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างเกราะป้องกันให้กับร่างกาย เมื่อร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง ก็สามารถต้านทานต่อโรคต่างๆ และสามารถฟื้นตัวให้กลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้น

เลือกกินอาหารที่ดี ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผัก-ผลไม้ ต้องกินอย่างสม่ำเสมอ ใส่ใจในเรื่องโภชนาการ  ปริมาณสารอาหาร หวาน มัน เค็ม อย่างพอเหมาะ และกินในปริมาณพลังงงาน ที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

เลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์  อย่างนมเปรี้ยวเครื่องดื่มที่ไขมัน 0% น้ำตาลน้อย ก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพ

นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 0% ไขมัน

นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 0% ดื่มสิ่งดีๆ มีประโยชน์

กินดี ดื่มดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และไม่เครียด มีส่วนช่วยส่งเสริมร่างกายให้ดียิ่งขึ้น  ทั้งระบบการทำงานต่างๆ ตั้งแต่ภายในไปถึงภายนอก

ใหม่! นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 0%ไขมัน  แบบกล่อง UHT น้ำตาลน้อย โคเลสเตอรอลต่ำ!

ดื่มเวลาไหนก็สุขภาพดีไม่ต้องรู้สึกผิด

เติมพลัง ด้วยสิ่งดีๆ กับนมเปรี้ยวดัชมิลล์ 0% แบบกล่อง UHT หวานน้อย อร่อย สดชื่น ได้ประโยชน์จากจุลลินทรีย์ในโยเกิร์ต มีแคลเซียม วิตามินบี 1, บี 2 ได้คุณประโยชน์เต็มๆ  พร้อมเครื่องหมายทางเลือกสุขภาพ ยืนยัน Item นี้ถูกใจสายเฮลตี้แน่นอน

Special packaging ใหม่สุดพิเศษ!! จาก 4 หนุ่ม ไบร์ท วิน นานิ ดิว ที่มีเฉพาะนมเปรี้ยวดัชมิลล์เท่านั้นนะ!

มีจำหน่ายที่ร้านค้าชั้นนำ ร้านค้าออนไลน์ และ ร้านสะดวกซื้อใกล้บ้าน

References

เรียบเรียง : hongyawan.com

Latest

{ufabet}| {ufa356}| {ufa}| {ufabet168}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun88}| {xo slot}| {joker123}| {365 bet}| {sa casino}| {sagame66}| {w88}| {m88}| {happyluke}| {fifa55}| {rb88}| {bet365}| {365bet}| {1xbet}| {empire777}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1688}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa357}| {ufa}| {ufabet169}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun89}| {xo slot}| {joker124}| {366 bet}| {sa casino}| {sagame67}| {w89}| {m89}| {happyluke}| {fifa56}| {rb89}| {bet366}| {365bet}| {1xbet}| {empire778}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1689}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa358}| {ufa}| {ufabet170}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun90}| {xo slot}| {joker125}| {367 bet}| {sa casino}| {sagame68}| {w90}| {m90}| {happyluke}| {fifa57}| {rb90}| {bet367}| {365bet}| {1xbet}| {empire779}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1690}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa359}| {ufa}| {ufabet171}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun91}| {xo slot}| {joker126}| {368 bet}| {sa casino}| {sagame69}| {w91}| {m91}| {happyluke}| {fifa58}| {rb91}| {bet368}| {365bet}| {1xbet}| {empire780}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1691}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa360}| {ufa}| {ufabet172}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun92}| {xo slot}| {joker127}| {369 bet}| {sa casino}| {sagame70}| {w92}| {m92}| {happyluke}| {fifa59}| {rb92}| {bet369}| {365bet}| {1xbet}| {empire781}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1692}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa361}| {ufa}| {ufabet173}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun93}| {xo slot}| {joker128}| {370 bet}| {sa casino}| {sagame71}| {w93}| {m93}| {happyluke}| {fifa60}| {rb93}| {bet370}| {365bet}| {1xbet}| {empire782}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1693}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa362}| {ufa}| {ufabet174}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun94}| {xo slot}| {joker129}| {371 bet}| {sa casino}| {sagame72}| {w94}| {m94}| {happyluke}| {fifa61}| {rb94}| {bet371}| {365bet}| {1xbet}| {empire783}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1694}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa363}| {ufa}| {ufabet175}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun95}| {xo slot}| {joker130}| {372 bet}| {sa casino}| {sagame73}| {w95}| {m95}| {happyluke}| {fifa62}| {rb95}| {bet372}| {365bet}| {1xbet}| {empire784}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1695}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa364}| {ufa}| {ufabet176}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun96}| {xo slot}| {joker131}| {373 bet}| {sa casino}| {sagame74}| {w96}| {m96}| {happyluke}| {fifa63}| {rb96}| {bet373}| {365bet}| {1xbet}| {empire785}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1696}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa365}| {ufa}| {ufabet177}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun97}| {xo slot}| {joker132}| {374 bet}| {sa casino}| {sagame75}| {w97}| {m97}| {happyluke}| {fifa64}| {rb97}| {bet374}| {365bet}| {1xbet}| {empire786}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1697}| {joker game}| {lucabetasia}|
{ufabet}| {ufa356}| {ufa}| {ufabet168}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun88}| {xo slot}| {joker123}| {365 bet}| {sa casino}| {sagame66}| {w88}| {m88}| {happyluke}| {fifa55}| {rb88}| {bet365}| {365bet}| {1xbet}| {empire777}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1688}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa357}| {ufa}| {ufabet169}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun89}| {xo slot}| {joker124}| {366 bet}| {sa casino}| {sagame67}| {w89}| {m89}| {happyluke}| {fifa56}| {rb89}| {bet366}| {365bet}| {1xbet}| {empire778}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1689}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa358}| {ufa}| {ufabet170}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun90}| {xo slot}| {joker125}| {367 bet}| {sa casino}| {sagame68}| {w90}| {m90}| {happyluke}| {fifa57}| {rb90}| {bet367}| {365bet}| {1xbet}| {empire779}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1690}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa359}| {ufa}| {ufabet171}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun91}| {xo slot}| {joker126}| {368 bet}| {sa casino}| {sagame69}| {w91}| {m91}| {happyluke}| {fifa58}| {rb91}| {bet368}| {365bet}| {1xbet}| {empire780}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1691}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa360}| {ufa}| {ufabet172}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun92}| {xo slot}| {joker127}| {369 bet}| {sa casino}| {sagame70}| {w92}| {m92}| {happyluke}| {fifa59}| {rb92}| {bet369}| {365bet}| {1xbet}| {empire781}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1692}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa361}| {ufa}| {ufabet173}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun93}| {xo slot}| {joker128}| {370 bet}| {sa casino}| {sagame71}| {w93}| {m93}| {happyluke}| {fifa60}| {rb93}| {bet370}| {365bet}| {1xbet}| {empire782}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1693}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa362}| {ufa}| {ufabet174}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun94}| {xo slot}| {joker129}| {371 bet}| {sa casino}| {sagame72}| {w94}| {m94}| {happyluke}| {fifa61}| {rb94}| {bet371}| {365bet}| {1xbet}| {empire783}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1694}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa363}| {ufa}| {ufabet175}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun95}| {xo slot}| {joker130}| {372 bet}| {sa casino}| {sagame73}| {w95}| {m95}| {happyluke}| {fifa62}| {rb95}| {bet372}| {365bet}| {1xbet}| {empire784}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1695}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa364}| {ufa}| {ufabet176}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun96}| {xo slot}| {joker131}| {373 bet}| {sa casino}| {sagame74}| {w96}| {m96}| {happyluke}| {fifa63}| {rb96}| {bet373}| {365bet}| {1xbet}| {empire785}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1696}| {joker game}| {lucabetasia}| {k9win}| {dafabet}| {ufabet}| {ufa365}| {ufa}| {ufabet177}| {sbobet}| {sa gaming vip}| {ufathai}| {slotxoth}| {fun97}| {xo slot}| {joker132}| {374 bet}| {sa casino}| {sagame75}| {w97}| {m97}| {happyluke}| {fifa64}| {rb97}| {bet374}| {365bet}| {1xbet}| {empire786}| {joker gaming}| {sa gaming}| {sa1697}|
{joker game}| {lucabetasia}|